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保護(hù)視力的食物有哪些

作者:1香米  時(shí)間:2014-06-16 18:12:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保護(hù)視力的食物通常包括藍(lán)莓、胡蘿卜、香蕉、火龍果等,在日常生活中需要注意用眼時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品。

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)合成,還可以防止晶狀體氮化白被氧化,從而起到保護(hù)眼睛效果。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含豐富維生素a,能夠在一定程度上預(yù)防夜盲癥。

3、香蕉

香蕉富含豐富胡蘿卜素和鉀,能夠緩解眼睛疲勞。

4、火龍果

火龍果富含花青素,能夠保護(hù)視網(wǎng)膜,從而降低視網(wǎng)膜病變的發(fā)生。

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