【產(chǎn)后飲食的宜與忌,產(chǎn)后飲食要注意什么,產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)】-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

作者：huangliping 時(shí)間：2016-07-05 10:50:35關(guān)鍵詞：產(chǎn)后飲食我要分享

產(chǎn)后也就是俗稱的“坐月子”期間，飲食是要無比講究的，因?yàn)檫@段時(shí)間不僅是媽媽自身營養(yǎng)的補(bǔ)充，更是為了寶寶的身體健康發(fā)育，那么在這段時(shí)間，產(chǎn)婦飲食都要注意些什么呢？

1、產(chǎn)后宜吃的食物有哪些

產(chǎn)后宜吃的食物有哪些

1. 雞蛋。雞蛋中蛋白質(zhì)及含鐵量較高，并且含有許多其他營養(yǎng)素，并且容易被人體吸收利用，對(duì)產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處，雞蛋每日吃兩個(gè)即可，過多進(jìn)食不易消化，而且會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2.營養(yǎng)湯水。雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯都是適宜產(chǎn)婦多喝的營養(yǎng)湯水，雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌，還有助于產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯，鯽魚湯有通經(jīng)下乳的作用。

忌滋補(bǔ)過量

忌馬上節(jié)食

忌過量喝紅糖水

忌喝高脂肪濃湯

忌辛辣溫燥食物