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喝粥利弊盤(pán)點(diǎn)!不是天天喝粥就健康

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-01 16:28:37關(guān)鍵詞:喝粥我要分享



平時(shí)不想吃主食的時(shí)候就會(huì)熬粥喝,喝粥具有很好的養(yǎng)生功效,粥比較好消化可以養(yǎng)胃,特別是腸胃不好的人多喝粥可以調(diào)理腸胃,喝粥雖然好處多但是不能否認(rèn)也有壞處,今天要說(shuō)的就是喝粥的好處和壞處!

1、喝太燙的粥誘發(fā)食道癌

常喝太燙的粥,會(huì)刺激食管,不僅會(huì)損傷食管黏膜,還會(huì)引起食管發(fā)炎,造成黏膜壞死,時(shí)間長(zhǎng)了,可能還會(huì)誘發(fā)食道癌。

2、容易消化

它稀軟糜爛,是日常食物中最容易消化和吸收的食品,健康成人、老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒都很適宜。老人體內(nèi)各臟器已進(jìn)入老化階段,各種生理功能在衰退,其胃腸不能承受干硬、油膩或生冷食物,而以食粥為最宜。病人、孕產(chǎn)婦的消化功能都較差,嬰幼兒的內(nèi)臟器官還很嬌嫩,而經(jīng)常吃粥則可確保平安。

3、胃病患者喝稀粥不利健康

胃腸病患者胃腸功能較差,不宜經(jīng)常食用稀粥。因?yàn)橄≈嘀兴州^多,進(jìn)入胃腸后,容易稀釋消化液、唾液和胃液,從而影響胃腸的消化功能。而且,稀粥中所含能量太少,不能滿足人體機(jī)能和臟腑的修復(fù)工作。

4、營(yíng)養(yǎng)豐富

粥品種類繁多,營(yíng)養(yǎng)豐富、全面,它處含有大量機(jī)體供能量最快的糖以外,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素及鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。

5、食療作用大

粥有治病功效。因?yàn)橹嗳菀紫?,又有和胃補(bǔ)脾、消肺治痰等保健作用,從而能使人增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看,經(jīng)常食粥還能控制體內(nèi)脂肪,降低膽固醇含量,消除血液中脂質(zhì)、過(guò)氧化物的沉積,對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病都有一定好處,因而被人們廣泛引用于多種疾病的防治。

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