1、蝦

蝦不僅含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)元素，還具有補(bǔ)腎壯陽的作用。不管是將蝦做菜還是入藥都能夠有效補(bǔ)腎陽，治療腎虛，幫助改善因為腎虛出現(xiàn)腰膝酸軟、臉色發(fā)黑等問題。

2、蛤蜊

蛤蜊中含有蛋白質(zhì)、脂肪、動物淀粉等成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蛤蜊入腎、肺二經(jīng)，能夠幫助補(bǔ)肺腎、益精血。特別是對于腎陽虛引起的男性性功能問題以及因為腎陽虛導(dǎo)致臉色發(fā)黑缺乏光澤都有調(diào)理作用。

3、豇豆

豇豆的藥用價值也較高，能夠有效健脾益氣，補(bǔ)腎生精。對于因為脾濕。腎虛引起的臉色發(fā)黑有很好的調(diào)理效果。補(bǔ)腎生精吃豇豆可以直接將豇豆用水煮熟后加鹽，每天清晨空腹進(jìn)食。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草，具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，對于腎陽虛衰引起的臉色發(fā)黑且呈淺黑色具有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用。經(jīng)常吃韭菜還能夠幫助調(diào)理腎虛陽痿等問題。