太極拳作為中國(guó)博大精深的文化一種，可以說(shuō)是國(guó)民們的一種驕傲了，太極拳這個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生在中國(guó)范圍內(nèi)的推行是非常常見(jiàn)的，當(dāng)下太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還在不斷的推向世界，更是肯定了太極拳的保健養(yǎng)生價(jià)值，同時(shí)人們也是需要注意一些要領(lǐng)的！

對(duì)于太極拳的練習(xí)是比較寬泛的，尤其是在年齡層次的界定上是沒(méi)有嚴(yán)格的界定，不論是對(duì)于老年還是青少年朋友們都可以進(jìn)行，因此可以說(shuō)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生項(xiàng)目，太極拳講究意識(shí)的寧?kù)o不被世俗所打擾，全身氣血的順暢流通！

尤其是針對(duì)城市比較浮躁的生活狀態(tài)的人們來(lái)說(shuō)，在閑暇的時(shí)間打打太極拳能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。由于打太極拳時(shí)，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動(dòng)作上，故使大腦專(zhuān)注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞，從而讓身體能夠更搞笑的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)！

其次從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，練習(xí)太極拳對(duì)于幫助人們?cè)鰪?qiáng)肺活量的養(yǎng)生是很用的，在練習(xí)時(shí)候的呼吸節(jié)奏可以幫助人們鍛煉肺部組織的彈性，促進(jìn)心肺功能的健康！對(duì)于氣血不順暢而引發(fā)身體不舒適的朋友們更是適合經(jīng)常練習(xí)太極拳，太極拳是有很好的暢通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的作用，幫助大家打通身體的一些主要經(jīng)脈，使人有一個(gè)充足的精力！