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濕熱體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理法

作者:zaizais  時間:2014-12-05 13:36:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于很多朋友們來說很可能是第一次了解濕熱體質(zhì),這是一種相對來說比較特殊的體質(zhì),在生活中比較常見的就要屬于偏寒性體質(zhì)了,而濕熱的體質(zhì)其實很多人們都有其的一些明顯的癥狀,但可能人們都不是非常的了解并采取相應(yīng)的措施進行應(yīng)對!

所以今天就先給朋友們介紹一些有關(guān)于濕熱體質(zhì)的一些表現(xiàn)了,一般相對偏胖的人們?nèi)菀仔纬蓾駸狍w質(zhì),皮膚相對沒有光澤,并且臉部會出現(xiàn)一些脂肪粒,從而導(dǎo)致比較粗糙,容易感覺到油膩不清爽,有的朋友們還會出現(xiàn)口干舌燥或者伴隨有口臭等情況!

因此濕熱體質(zhì)是需要一定的調(diào)理養(yǎng)生的,飲食以清淡為上,宜食用清熱化濕的食物,多吃甘寒、甘平的食物,苦的東西清熱去火??喽〔鑼δ槻康壬眢w上部的濕熱更有用,也能夠吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物,如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等的食物,食物的養(yǎng)生對于濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵的一步!

其實造成大家濕熱體質(zhì)的原因主要是由于氣血比較虛,經(jīng)常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環(huán)境中就很容易造成了這種濕熱的體質(zhì)了,因此在調(diào)理的飲食方面要注意多食用一些去濕的食物,并且還要配合做一些相應(yīng)的運動,比如可以經(jīng)常性的做一些中長跑,中長跑的出汗量相對于短跑和散步來說都會更大,通過大量的排汗可以達到一定的去濕的作用的,但同時需要提醒大家注意的就是把排汗后及時的保暖!

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