我有痰濕，吃藥已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，但是現(xiàn)在還是會(huì)偶爾的咳嗽，現(xiàn)在想進(jìn)行一些有效的食療。痰濕體質(zhì)如何食療呢？

張仲景曾經(jīng)在某書(shū)中說(shuō)到，病痰飲，以溫藥和，對(duì)于有痰濕的病人，就應(yīng)該要在利濕化痰的同時(shí)補(bǔ)充溫陽(yáng)之氣，可以用生姜，紅棗加上適量的紅糖一起煮水喝。有痰濕的病人，平時(shí)吃飯的時(shí)候，盡量要清淡，堅(jiān)持少吃多餐，不可以過(guò)量喝酒?？梢远喑孕┘t豆，茯苓，薏米，生姜以及白術(shù)等，可以把它們加上小米或者是玉米一起煮粥喝，對(duì)于排除體內(nèi)濕氣很有幫助的。