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每天晚上都酸奶減肥嗎

港灣戰(zhàn) 問:

最近一段時(shí)間感覺自己變胖不少,穿什么衣服都覺得非常的難看,但是通過運(yùn)動(dòng)減肥有不能堅(jiān)持,我想通過飲食調(diào)整,朋友建議我經(jīng)常喝些酸奶,我想了解下每天晚上都酸奶減肥嗎?

2016-10-24 減肥 酸奶
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!這要辯證去看待。酸奶不是隨便什么時(shí)間喝都可以減肥的。如果在飽餐一頓之后喝,那就不會(huì)起到減肥作用了,會(huì)導(dǎo)致能量過剩,反而引起肥胖!即便是晚上喝酸奶,也要注意。如果打算喝酸奶,那一定要記得給酸奶留個(gè)“胃”置?;蛘咴趦刹椭g和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。酸奶一定要選擇冷藏的!否則益生菌基本已失活!

2016-10-24

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