戒酒改變我們的人生，好的戒酒方法您掌握了嗎？
在生活當(dāng)中有很多人酗酒成性，每天沉浸在酒精里面，麻痹自我，逃避生活，這種人不但非常不負(fù)責(zé)任，另外生命健康也很可能受到威脅。我認(rèn)為我們大家千萬不能夠被酒精改變了自己的生活，而應(yīng)該試著戒酒，從而獲得另外一種人生。今天我給大家介紹幾種比較有用的戒酒方法，希望大家能夠堅(jiān)持下去，靠著自己的意志力戰(zhàn)勝酒鬼。
一，樹立決心。
其實(shí)很多人沉迷于酒精不僅僅是身體上的依賴，另外它是一種心理上的障礙，認(rèn)為自己沒有酒精就無法正常的生活，那么如果我們大家想要成功戒酒的話，首先就應(yīng)該從心理上克服這種障礙。我們需要樹立堅(jiān)決戒酒的決心，需要從內(nèi)心深處不斷的告訴自己酒精的危害，從意識上真正感覺到了自己戒酒的必要性之后，我們才能夠真正的付諸行動，我們的戒酒計(jì)劃才能夠不斷的被堅(jiān)持。
二，循序漸進(jìn)。
我們大家要知道，做任何事情的時(shí)候都不能夠一口吃一個(gè)胖子，都必須慢慢的改變才能夠獲得最后的成功。我們戒酒的時(shí)候也是同樣的道理，一次性的完全把酒戒掉是不可能的，這樣會給我們帶來非常大的打擊和身體心理上的痛苦。戒酒應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，比如說剛開始的時(shí)候，我們每天要喝一瓶酒，在第二天的時(shí)候可以嘗試只喝3/4，然后維持一段時(shí)間之后逐漸的減少我們喝酒的量，這樣才是我們戒酒真正可靠的方法。
三，補(bǔ)充維生素B。
對于一個(gè)行為以及思想被酒精控制的人來說，想要戒酒的話，需要我們大量的補(bǔ)充維生素b。因?yàn)榫S生素b可以有效的控制住我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對于酒精的刺激感，這樣的話，我們大家即使喝酒也無法獲得更多的愉悅感，所以這時(shí)候我們大家喝酒欲望就會大大的降低。要多吃酵母以及動物的肝臟，這樣喝酒的次數(shù)和頻率就會減少。
四，集體戒酒。
有的時(shí)候我們自己單獨(dú)行動往往會缺乏約束力，往往會半途而廢，所以需要我們大家去尋找一個(gè)志同道合的伙伴一起戒酒。大家如果可以相互監(jiān)督的話，那么戒酒的效果就會事半功倍，我們大家就會有更加強(qiáng)大的精神力量完成戒酒這一項(xiàng)巨大的工程。
戒酒這一個(gè)事情將會改變我們的人生，沒有了酒精的依賴，我們大家會有更好的精神面貌，會有更加精彩的生命。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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