青春痘竟然是與缺乏營養(yǎng)素有關(guān)，詳解鋅的營養(yǎng)功效
第一 鋅的生理功能
1）催化功能。
2結(jié)構(gòu)功能。
3）調(diào)節(jié)功能。
4）構(gòu)成酶的成分。
5）促進(jìn)性器官的發(fā)育。輔助治療生殖功能障礙。
6）維持正常的味覺與食欲。促進(jìn)食欲。
7）保護(hù)視力提高暗適應(yīng)能力，可將肝臟中儲存的VA動(dòng)員和轉(zhuǎn)運(yùn)出來。
8）參與人體免疫。
9）促進(jìn)組織再生，保護(hù)皮膚健康。加速傷口愈合。修復(fù)毛發(fā)、指甲、皮膚，治療青春痘
10）促進(jìn)正常分化，發(fā)育。是兒童的助長劑，缺乏可的侏儒癥。
11）消除指甲上的白色斑點(diǎn)。
12）制造胰島素。
第二 缺乏表現(xiàn)
1）生長發(fā)育障礙。如果孕婦缺乏鋅，胚胎發(fā)育會引起畸形發(fā)育，胎兒出生后，易得侏儒癥。2）性發(fā)育障礙與性功能低下。
3）味覺與嗅覺障礙。出現(xiàn)異食癖。
4）面色蒼白，匙狀甲，口角潰爛，口角炎，萎縮性舌炎，口、眼、肛門等周圍，肢端、肘膝、前臂等處有對稱性糜爛、水泡或膿包，過度角化的瘢塊。
5）傷口愈合不良，神經(jīng)，精神障礙，免疫功能減退，胎兒生長障礙。
6）胃腸道疾患。
7）引起或加劇某些疾病，如癌癥、心血管疾病、肝病、各種復(fù)發(fā)性感染、視覺減退。
8）類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。
9）前列腺肥大。
10）兩個(gè)，或多個(gè)以上手指甲上有白色斑點(diǎn)，痤瘡，青春痘，粉刺，色斑。
第三 食物黃金搭檔
冬瓜+火腿；豬肝+雞蛋；牡蠣+苦瓜；油菜+豬肝；牛肉+板栗；海參+小米；綠豆+小米；百合+菊花；牛蒡+香菇；等等。然后，還要注意，不要吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃垃圾食物，晚飯要八分飽。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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