鈣元素的缺少，會影響到孩子成長，因此在察覺孩子鈣的缺失時，父母都是十分心急。小孩開一些技術(shù)專業(yè)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的補(bǔ)鐵劑，也要想給孩子用食材來補(bǔ)充一下，那麼3歲的兒童補(bǔ)鈣用哪些好？牛乳：一般牛乳每100克帶有102到107mg的鈣。3歲的小孩鈣的缺失能夠每日能夠喝一些牛乳。牛乳中除開帶有大家都大家都知道的鈣，還含有鐵、磷、鋅、銅、錳和鉬。牛乳中鈣和磷的占比特別適合，能夠推動鈣的消化吸收。
乳酪：乳酪也是是食材中鈣的好來源于。其鈣成分是牛乳的6~8倍。針對小朋友們而言卻不可以一次吃太多，父母在給與補(bǔ)充時，要留意詳盡的咨詢一下醫(yī)師。此外也要留意配著魚油來給寶寶補(bǔ)鈣，能推動鈣的消化吸收。
花生醬：花生醬含有鈣，和乳酪一樣含有鈣。白芝麻自身具備硬實的機(jī)殼，營養(yǎng)元素的吸收率較為低。但將其碾成花生醬后，可進(jìn)一步提高其吸收率。因此要想給寶寶補(bǔ)鈣，能夠適度的讓小孩吃些花生醬。黑芝麻醬的實際效果會更好，由于黑芝麻粉中所帶有整套的營養(yǎng)元素量大量和抗氧化性健康保健成份，對小寶寶的生長發(fā)育十分有益處。
常見問題：
一般來說，孕媽媽要從懷孕中期剛開始補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，由于懷孕中期胎寶寶成長發(fā)育快速，鈣的需要量會提升。但也是有獨(dú)特的狀況，針對長期性鈣攝取稍低的女士，如不喜歡喝純牛奶或素餐減肥瘦身的上班族女士，則要考慮到從備孕期環(huán)節(jié)剛開始補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。
