我們都了解在中國(guó)新疆省西藏地區(qū)，由于他的所在位置較為高，因此許多國(guó)內(nèi)的人來(lái)到偏遠(yuǎn)地區(qū)便會(huì)產(chǎn)生一些高原反應(yīng)癥狀，一般的高原反應(yīng)癥狀都是出現(xiàn)頭暈惡心想吐嘔吐的狀況，也是有一些人高原反應(yīng)癥狀會(huì)睡不著，實(shí)際上要想擺脫高原反應(yīng)癥狀擺正心態(tài)是最關(guān)鍵的，那麼高原反應(yīng)癥狀睡不著時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
流程/方式：
1在高海拔睡不著覺(jué)是很一切正常的事，由于空氣中氧氣成分較少，引起了高原反應(yīng)癥狀，并且新到一個(gè)地區(qū)，神經(jīng)較為激動(dòng)，二者融合之中，就非常容易失眠，假如人體無(wú)其他不適感病癥，建議可以吃一點(diǎn)安定片開(kāi)展減輕。
2由于假如睡眠質(zhì)量不好得話，非常容易會(huì)使高原反應(yīng)癥狀加劇，因此能夠咨詢本地的醫(yī)師，讓另一方幫你開(kāi)一點(diǎn)安定片，睡覺(jué)前開(kāi)展服食，隨后要維持樂(lè)觀的心態(tài)，由于樂(lè)觀的心態(tài)是抵抗高原反應(yīng)癥狀最好是的方式。
3此外在剛到高海拔的情況下，不必疾步、飛奔等抗壓強(qiáng)度很大的活動(dòng)，也不必做體力活，更不能暴食暴飲，那樣會(huì)使人體的負(fù)載加劇，隨后不必喝酒和抽煙，多食蔬菜水果和新鮮水果等頗具維生素的食品
此外共享一些常見(jiàn)問(wèn)題
⑴良好的心態(tài)看待高原地區(qū)之旅。
⑵注意保暖，少冼澡以防止著涼感冒。高原山地氣候嚴(yán)寒，晝夜溫度差大，機(jī)體著涼后容易患呼吸系統(tǒng)感染，易引起亞急性高原病。
⑶頭二天防止強(qiáng)烈活動(dòng)及重體力活，不能急速走動(dòng)，更不可以慢跑或飛奔。
⑷不能暴食暴飲，以防加劇消化系統(tǒng)壓力。飲食搭配應(yīng)多食高糖高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白食材，有益于擺脫乏氧的欠佳功效。
⑸嚴(yán)禁吸煙，不飲或者少喝酒，以緩解對(duì)氧的耗費(fèi)。
常見(jiàn)問(wèn)題
此外高原反應(yīng)癥狀情況嚴(yán)重得話，能夠服食一些減輕高原反應(yīng)癥狀的藥品，例如紅景天、高原安、西洋參含片、百服寧等，這種藥品可以合理減輕高原反應(yīng)癥狀。