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胡佳副主任醫(yī)師

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院  中醫(yī)消化科

減肥期間推薦哪些蔬菜水果?

病情描述:

減肥期間推薦哪些蔬菜水果?

醫(yī)生回答:

在減肥期間,推薦攝入富含纖維、低熱量的蔬菜和水果。蔬菜方面,可以選擇西蘭花、菠菜、生菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等,這些蔬菜不僅熱量低,而且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。水果方面,推薦蘋果、橙子、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等,這些水果含有豐富的水分和纖維,有助于增加飽腹感,同時提供必要的營養(yǎng)素。適量攝入這些蔬菜水果,有助于控制總熱量攝入,促進(jìn)健康減肥。

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