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太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，如“行云流水，連綿不斷”。這種運(yùn)動(dòng)既自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。...

胃病可通過(guò)食療方式來(lái)調(diào)理。但有些食物在人體懾入后，只會(huì)讓病癥加重或胃病復(fù)發(fā)。當(dāng)產(chǎn)生胃疼難耐情況下怎么辦呢？以下這些食們物可幫你減輕胃疼癥狀。 ...

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都喜歡騎行或者騎著自行車上班，其實(shí)這樣不僅能夠避免擁擠的路況，而且還非常的自由，也能夠看沿途的風(fēng)景。下面小編先來(lái)給大家介紹下騎自行車的好處吧。 ...

跑步是人們最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，持續(xù)有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢(shì)不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給...

俗話說(shuō)，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據(jù)科學(xué)家們的研究證明發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有...

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。晨練即早上起床后進(jìn)行的鍛煉，與黃昏練對(duì)應(yīng)，是人們常見(jiàn)的鍛煉身體形式之一。那么老人晨練要注意什么呢？下面為您介紹老人晨練要注意什么，看看吧。 ...

運(yùn)動(dòng)專家建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要因人而異?！敖∩碚呖筛鶕?jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)?！鼻锒\(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注...

很多男性都想要擁有完美的腹肌，不喜歡肥肥的小肚腩。那么鍛煉腹肌的方法都有哪些呢？一起來(lái)看看吧。 空中登車 仰臥在地板上，下...

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個(gè)比較奇怪的健身法.別看它們奇怪,對(duì)我們的身體可是很有好處的哦. ...

人體的各種功能都需要不斷地運(yùn)用，而且是合理的和適度的運(yùn)用，這種合理適度的運(yùn)用就是對(duì)人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習(xí)慣于在書本...

瑜伽大師們說(shuō)，生活即是修煉，吃飯睡覺(jué)也是修煉。要想修煉成氣質(zhì)女人，老嚷嚷是沒(méi)有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當(dāng)務(wù)之急。 修煉氣質(zhì)的...

寒冷的冬日蝸居在屋里固然溫暖，但時(shí)間長(zhǎng)了不知不覺(jué)也會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。那不如叫上那個(gè)他一起來(lái)練情侶瑜伽吧，既可保暖健身又可以在纏纏綿綿的動(dòng)作提高你們的親密指數(shù)，一舉兩得何樂(lè)而不為呢...

占用過(guò)多空間、安詳放松的瑜伽最有可能與臥室一見(jiàn)鐘情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥柜、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運(yùn)動(dòng)，自然輕輕松松就能健美纖體。 ...

養(yǎng)生學(xué)里也特別提倡大家多做運(yùn)動(dòng)。但是，我們卻發(fā)現(xiàn)很多人在運(yùn)動(dòng)后有很多不利于健康的行為，這樣一來(lái)不止前功盡棄還對(duì)身體有一定影響。下面一起來(lái)了解下運(yùn)動(dòng)后不宜立即做的行為有哪些，...

男人最誘人的地方就是腹部的腹肌,這絕對(duì)是女性殺手必備的武器。但是現(xiàn)在啤酒肚的人比比皆是，趕緊動(dòng)身起來(lái)鍛煉出一身的肌肉吧! 1....

健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。 ...

在這個(gè)戴項(xiàng)鏈、穿低胸和吊帶服裝的時(shí)代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來(lái)更性感嗎？以下的五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)保證你可以做到這一點(diǎn)。這套動(dòng)作充分利用生理優(yōu)勢(shì)、并能擺脫重力對(duì)胸部的影響、改善...

個(gè)子不高，找男朋友都是個(gè)問(wèn)題，怎樣在短時(shí)間內(nèi)增高呢？買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來(lái)練習(xí)小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長(zhǎng)幾厘米，擺脫“矮小癥”。 ...

氧運(yùn)動(dòng)是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)之一,跑步則是有氧運(yùn)動(dòng)的首選,但為了達(dá)到減脂的目的,今天的你是否有白跑了呢?日本窗總結(jié)99%的人在跑步減脂時(shí)會(huì)犯的6個(gè)錯(cuò)誤,一定不要讓自己白跑！ ...

早上起床伸個(gè)懶腰，這可說(shuō)是最自然不過(guò)的事了。如今，一項(xiàng)嶄新的項(xiàng)目，床頭瑜伽，正是運(yùn)用這種活動(dòng)來(lái)為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如...

這里介紹的是瑜伽的6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，平時(shí)在家里的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 ...

凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現(xiàn)?細(xì)腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個(gè)完美的葫蘆美女! 首先需要了解的：...

這些低體位的運(yùn)動(dòng)可以在有限的空間內(nèi)進(jìn)行，不過(guò)需要一個(gè)瑜伽球來(lái)輔助，因?yàn)檫@樣做可以有效減輕膝蓋的負(fù)重。另外，全神貫注的完成運(yùn)動(dòng)還可以使你的大腿變得修長(zhǎng)和降低患上靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)...

這次特別為大家挑選了最近日本超火的幾個(gè)形似小動(dòng)物的瑜伽操，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)使整個(gè)身體變得更加纖條哦！ 小猴子—step ...