引言

在當下,我國老齡化程度正持續(xù)加深,60 歲以上人口占比已超 20%。部分中老年人深受高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的困擾,樂齡人群的身心健康逐漸成為了社會關注的焦點。2021年國務院發(fā)布《全民健身計劃》,大力推動適老化體育服務創(chuàng)新,積極倡導科學健身,為中老年群體的健康生活提供政策支持。

然而,在數(shù)字時代,繁雜的訊息和泛濫的偽科學,讓“數(shù)字鴻溝”愈發(fā)明顯。中老年人難以甄別海量信息,對操作復雜的健康類App望而卻步,在深受健康問題困擾的同時,孤獨感也日益加劇。在這樣的困境下,簡橙太極因其“低強度、成效顯著”的特性,已成為當下破解中老年群體健康與數(shù)字難題的“柔性方案”。簡橙在線教育平臺聚焦中老年群體,為他們量身打造在線興趣教育學習平臺。其中,更是以太極的“慢動作科學”為核心,構(gòu)建了“適老、精準、有溫度” 的健康服務體系,重塑數(shù)字時代樂齡人群的健康新生態(tài)。

名師薛精醫(yī)華引領太極課堂,踐行“慢學快懂“新理念

為滿足中老年群體在身心健康、社會交往和自我提升等方面的期望,并為他們提供豐富多元的學習資源,簡橙與武當三豐太極傳人、2023年世界武術冠軍薛精醫(yī)華老師達成合作,共同研發(fā)線上課程。

 (薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術冠軍,受訪者供圖)

獲得多項榮譽的薛精醫(yī)華老師出身中醫(yī)世家,在養(yǎng)生太極領域造詣深厚,是行業(yè)內(nèi)的佼佼者。他對太極的博大精深有著深刻的領悟,更明白太極在健康養(yǎng)生方面的非凡價值。然而,他并未滿足于自身的修行,一心期望推廣醫(yī)武融合的養(yǎng)生理念,讓更多人從養(yǎng)生太極中收獲益處。他的這一愿景,與簡橙在線教育平臺的理念不謀而合,于是,薛精醫(yī)華老師順利加入簡橙,擔任養(yǎng)生太極項目的首席導師。

憑借豐富的線下教學經(jīng)驗,薛精醫(yī)華老師為簡橙深耕中老年市場、提供專業(yè)服務打下了堅實的基礎?；谥欣夏耆说膶W習特點,他與簡橙太極教研團隊共同提出 “慢學才能快懂” 的教學理念,并將其貫徹到簡橙太極課程的設計中。簡橙太極課程整合了太極、站樁對經(jīng)絡氣血和五臟六腑的調(diào)養(yǎng)功效,形成一套獨特科學的太極調(diào)養(yǎng)體系,并從“身、心、息”三個方面著手,助力學員舒筋活絡,強身健體。例如,在教學中為幫助學員達到 “形正氣順”,薛精醫(yī)華老師先引導學員們調(diào)整身體姿勢,再從外到內(nèi)慢慢引導學員關注并掌握呼吸調(diào)節(jié)的技巧,真正實現(xiàn)身體與氣息的和諧統(tǒng)一。

簡橙在線教育平臺特別注重教學體驗,并推出了課前、課中、課后全覆蓋的“三師服務”模式。課前,助教老師會和學員進行溝通,了解學員的身心困擾和健康狀況;課中,老師講授課程要點,指導學員進行針對性訓練;課后,助教老師持續(xù)跟進,提醒學員堅持練習,引導學員記錄練習前后的身體變化。一旦發(fā)現(xiàn)學員姿勢或動作有誤,助教老師會及時給予個性化糾正,確保學員正確練習。

簡橙太極:跨越數(shù)字鴻溝,繪就健康新畫卷

為幫助中老年人跨越數(shù)字鴻溝,打造適老化平臺,簡橙在線教育平臺充分借助現(xiàn)代科技,打造出優(yōu)質(zhì)的視頻教學場景。學員能隨時隨地參與健身課程,享受便捷的學習體驗。

簡橙App 依托先進的流媒體技術和云計算平臺,從各個細節(jié)入手,不斷優(yōu)化和提升用戶體驗。在課程畫面上追求高清晰,聲音同步精準無延遲;互動功能設計得簡單易用,學習進度跟蹤記錄也更加智能。平臺在每一個環(huán)節(jié)都進行了深入的思考和設計,這種多維度的學習支持,有效提升了學員的學習效率和興趣,營造出高效、個性化的在線學習空間。

 (圖源:簡橙薛精醫(yī)華導師-站樁課)

同時,簡橙在線教育平臺采用班級共學模式,讓各地學員借助互聯(lián)網(wǎng)相聚。學員社群學習氛圍濃厚,他們互相分享健康生活經(jīng)驗,構(gòu)建起充滿溫暖的 “情感交流圈”。講師也會在授課過程中分享生活觀察與中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗,讓學員切實感受到太極養(yǎng)練對健康的積極影響。例如,老年人正氣虛弱,病邪易滯留體內(nèi) “郁而化火”,而通過太極養(yǎng)練可以幫助提高免疫力和抵抗力,進而增強體質(zhì)。通過平臺紐帶,師生、伙伴之間的聯(lián)動有效消解了老齡群體的孤獨感,讓他們找到了情感的寄托。

就像簡橙太極站樁訓練營班長喜喜(化名),退休后的她一度倍感孤獨,生活也顯得單調(diào)乏味。然而,加入訓練營后,她結(jié)識了許多志同道合的朋友,大家一起分享生活中的點滴,交流養(yǎng)生心得。喜喜感慨萬分地說:“在簡橙太極站樁訓練營,我和朋友們一起分享生活、練習太極。這不僅讓我的身體和心理都更加健康,還讓我的退休生活變得豐富多彩,更是重新激發(fā)了我對學習的熱情?！?/p>

 (簡橙太極學員喜喜在班群內(nèi)與同學互動截圖,受訪者供圖)

簡橙在線教育平臺不僅專注于線上教學,還將養(yǎng)生太極推廣到社區(qū)和養(yǎng)老機構(gòu)。在 “同心助老?愛滿重陽” 公益活動中,薛精醫(yī)華老師帶領老人院的老人們練習養(yǎng)生太極,幫助他們正脊強體、調(diào)和氣血,讓更多老年人接觸并受益于養(yǎng)生太極。老人們在活動中鍛煉了身體,增進了交流,豐富了精神文化生活。

(簡橙太極導師薛精醫(yī)華在老人院帶練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

簡橙在線教育平臺通過推廣養(yǎng)生太極等健身課程,為全民健身戰(zhàn)略注入新活力。秉持太極“慢養(yǎng)平衡”的理念,平臺助力中老年人在數(shù)字時代重建身心平衡,實現(xiàn)“慢養(yǎng)身、穩(wěn)養(yǎng)心”的健康新生態(tài)。中老年健康不僅體現(xiàn)在肢體鍛煉上,更體現(xiàn)在跨越技術壁壘、重建社會聯(lián)結(jié)后的活力心態(tài)。迄今為止,已累積有數(shù)十萬名學員在簡橙App培養(yǎng)興趣、追尋熱愛。未來,簡橙將繼續(xù)探索 “適老化科技 + 人文關懷” 的深度結(jié)合,為中老年群體提供更優(yōu)質(zhì)的服務,助力實現(xiàn) “老而不衰” 的中國式養(yǎng)老愿景。