你是否曾有這樣的體驗:僅僅一口冰鎮(zhèn)飲料便讓腹部不適,一頓辛辣的火鍋后頻繁跑廁所,甚至情緒緊張時也會頻繁如廁,伴隨著腹痛、腹脹以及排氣量的增加。

許多人容易遭遇腹瀉的困擾,這往往源于他們較為敏感的腸胃。進食后,他們可能會出現(xiàn)腹痛、不適、排氣以及腹瀉等癥狀。

在醫(yī)學上,這種情況被稱為腸易激綜合征。簡而言之,它是由于腸道蠕動過快或發(fā)生痙攣,從而引發(fā)腹痛、腹脹以及腹瀉等癥狀。

什么是腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種普遍存在的功能性胃腸道疾病,其臨床表現(xiàn)涵蓋腹痛、腹脹、排便習慣的改變、大便形態(tài)異常以及可能出現(xiàn)粘液便等癥狀。該病癥主要侵襲中青年人群,特別是在20至50歲年齡段內更為常見,且女性患者的比例高于男性。

此外,腸易激綜合征還常常與其他胃腸道功能紊亂性疾病并發(fā),例如功能性消化不良。在臨床實踐中,根據(jù)患者的排便特征以及糞便的形態(tài),腸易激綜合征可以被細分為腹瀉型、便秘型和混合型,其中腹瀉型是最為常見的一種類型。

引起腸易激綜合征的病因

腸易激綜合征的確切病因和發(fā)病機制目前尚未完全明確,但普遍認為是由腸動力異常、內臟感覺異常、腦-腸軸調控失衡、炎癥反應以及精神心理因素等多種因素相互作用所致。

1、內臟高敏感性:

腸易激綜合征患者對結直腸擴張的疼痛感知閾值明顯低于正常人,因此更容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。內臟高敏感性被認為是腸易激綜合征發(fā)病機制的核心,在該疾病的發(fā)生與發(fā)展過程中扮演著重要角色。

2、胃腸動力學異常:

腸易激綜合征患者的胃腸蠕動可能表現(xiàn)為增強、減弱或痙攣,對進食、腸腔擴張、腸內容物以及某些胃腸激素的動力學反應異常強烈,且這種異常反應呈反復發(fā)作的特點。

3、腸道感染:

腸易激綜合征可能是急慢性感染性胃腸道炎癥的后遺癥之一,其發(fā)病與感染的嚴重程度及抗生素使用時長均存在一定的相關性。

4、腸道微生態(tài)失衡:

在腸易激綜合征患者中,腹瀉型患者的腸道內乳酸菌、厚壁菌和雙歧桿菌的數(shù)量明顯減少,而擬桿菌的數(shù)量增多;便秘型患者則表現(xiàn)為韋榮球菌數(shù)量的增加。這些變化提示腸道微生態(tài)失衡可能是腸易激綜合征發(fā)病的一個重要因素。

如何改善與預防?

1、優(yōu)化飲食結構

保持規(guī)律的飲食習慣,增加粗面粉、高纖維面粉、面包以及富含麩質的谷物和糙米等高纖維食物的攝入,有助于改善排便異常。對于便秘型患者,適量食用亞麻籽和燕麥能有效緩解便秘和腹部不適。

2、調整生活方式

避免長期過度勞累,養(yǎng)成定時排便的習慣并控制排便時間,保持規(guī)律的作息時間,適當進行體育鍛煉。建議每周進行3-5次高強度體格鍛煉或每次持續(xù)20-60分鐘的中等強度運動(如跑步、有氧運動、騎自行車等),這些都有助于改善胃腸道癥狀、減輕負面情緒和焦慮。

3、調節(jié)腸道菌群平衡

適量補充益生菌,以調節(jié)腸道菌群平衡。同時,可以多吃豆制品、酸奶等富含益生菌的食物,促進腸道內益生菌的生長。

4、及時就醫(yī)

若癥狀持續(xù)或加重,應及時就醫(yī),以便獲得專業(yè)的診斷和治療建議。

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