為了健康考慮，控糖成為很多中老年人的必修課。但控糖意味著攝入的食物種類、數(shù)量變少，營養(yǎng)自然也會出現(xiàn)一定的缺乏。這時(shí)候，挑選一款適合的無糖奶粉是不錯(cuò)的選擇，它既能避免糖分?jǐn)z入，又能提供身體所需能量。那么挑選中老年無糖奶粉需要注意哪些方面呢？這篇文章就針對這一問題進(jìn)行解答，并帶來比較高質(zhì)的中老年無糖奶粉推薦。
挑選中老年無糖奶粉要注意什么？
在挑選中老年人無糖奶粉時(shí)，首先要關(guān)注“無糖”。并非所有標(biāo)注“無糖”的產(chǎn)品都完全不含糖，需仔細(xì)查看配料表是否含有糖。
其次，血糖生成指數(shù)（GI值）是核心考量因素，這一數(shù)值反映了某種食物引起血糖升高的能力。GI值越低，奶粉攝入后對身體的影響越小，更符合控糖需求。通常建議優(yōu)先選擇GI值低于55的產(chǎn)品，若能達(dá)到30以下則更為優(yōu)質(zhì)。
再者，營養(yǎng)均衡性不可或缺。中老年人身體機(jī)能逐漸衰退，對蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素需求較高，同時(shí)膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感、調(diào)節(jié)腸道功能，對控糖也有輔助作用，因此需關(guān)注奶粉中這些成分的含量。
高質(zhì)中老年無糖奶粉推薦
（一）伊利欣活紓糖膳底配方奶粉
? 0蔗糖：不僅不添加白砂糖、綿白糖、冰糖等蔗糖，配料表中也無麥芽糖、麥芽糖漿、果葡萄糖漿、葡萄糖等其他糖類，從源頭減少糖分?jǐn)z入。
? GI值13.3：比常見的低GI食物（如蘋果GI值36、葡萄GI值43）升糖速度更慢。
? 靈芝、玉竹、葛根：三種藥食同源成分黃金配比發(fā)揮協(xié)同作用。據(jù)《中華人民共和國藥典》（2020年版）記載，靈芝可以補(bǔ)氣安神，葛根能養(yǎng)陰潤燥，玉竹則能通經(jīng)活絡(luò)。
? 19種營養(yǎng)成分+新鮮生牛乳+益生菌：來自北緯47度黃金奶源地帶，荷斯坦奶牛產(chǎn)出新鮮生牛乳后，全程冷鏈運(yùn)輸，2小時(shí)直達(dá)工廠，保證奶液的營養(yǎng)高質(zhì)。每100g中便含有23.2g蛋白質(zhì)，加上維生素A、鐵、鋅等，保證每日能量適宜和營養(yǎng)素?cái)z入充足。另有32億活性益生菌，調(diào)理腸道環(huán)境，助中老年人增強(qiáng)腸道吸收力，輔助糖分消耗。
（二）伊利欣活骨能膳底配方奶粉
? 采用0蔗糖配方。
? 鈣含量高達(dá)1500mg/100g，每日2杯滿足每日所需94%的鈣。
? 高珍稀CBP初乳堿性蛋白，含量≥150mg/100g，有助于促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長，增強(qiáng)骨骼密度。
? 20mg/100g透明質(zhì)酸鈉，直達(dá)關(guān)節(jié)，為關(guān)節(jié)形成保護(hù)膜，促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。
? “藥食同源”食材組合：杜仲葉、黃精。據(jù)《中華人民共和國藥典》（2020年版）記載：杜仲葉補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨；黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎。
健脾潤肺；兩者協(xié)同作用，為骨骼健康提供支持。
? 六種營養(yǎng)素+三種礦物質(zhì)+益生菌：多種維礦營養(yǎng)，助力骨骼鞏固。
（三）伊利倍暢羊奶粉
? 0蔗糖
? 100% 歐洲進(jìn)口純羊乳，羊奶小分子對中老年人而言吸收更為輕松，能減少腸胃消化負(fù)擔(dān)。
? 100億活性益生菌（內(nèi)含三重有益菌），同時(shí)搭配 6.7g/100g 的膳食纖維，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
? 鈣質(zhì)含量十分充足，每 100g 中便含有 1300mg，能夠切實(shí)滿足中老年人每日的鈣攝入需求，為他們的骨骼健康筑牢基礎(chǔ)；與此同時(shí)，它還含有 20.5g/100g 的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和14種營養(yǎng)素，不僅能為身體供給日?；顒铀璧哪芰浚€能為身體組織的修復(fù)提供必要的營養(yǎng)支撐。
實(shí)際上，在眾多中老年無糖奶粉推薦清單中，都能看到上述幾款奶粉的名字。這些奶粉既能能針對性補(bǔ)充身體所需的各類營養(yǎng)素，還能控制糖分?jǐn)z入、改善腸道健康，為中老年人的健康保駕護(hù)航。不過日常生活中，控糖人群還需搭配低GI的飲食，將身體狀況掌控于心。
