1、養(yǎng)顏祛斑粥

可以做橘子山楂粥，再準備一些梗米和白糖，放在一起煮成橘子山楂粥，能夠美容養(yǎng)顏，還能夠淡化黑色素沉淀?；蛘咭部梢赃x用梨，蘋果，香蕉，菠蘿，獼猴桃，草莓，再加入一些水淀粉，一起打成水果祛斑養(yǎng)顏羹，酸甜可口，喜歡吃甜一點的還可以加一些蜂蜜，也是能夠幫助美容養(yǎng)顏的，能夠讓肌膚變得更加白嫩，有很好的抗氧化抗衰老的作用。

2、吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老

平時可以吃一些花生芝麻糊，花生和芝麻里面都含有非常多的維生素e，主要是能夠幫助改善色斑，淡化黑色素，而且抗氧化抗衰老的作用也是非常好的，能夠加快人體新陳代謝的速度，其中的維生素b成分也能夠刺激雌性激素形成，或者平時也可以喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些煎炸的食物，多喝水也是對皮膚非常好的。

3、蘆薈排毒養(yǎng)顏茶

蘆薈排毒養(yǎng)顏茶最主要的成分是蘆薈，紅參，西洋參，桑葚，羅漢果，決明子，甘草，配合在一起做成茶葉，每次沖泡的時候選用1到2袋，用開水沖泡，沖泡后大概5到10分鐘就可以喝，而且是可以反復(fù)添加水的，能夠起到非常好的排毒養(yǎng)顏的功效，還能夠幫助促進身體的新陳代謝，改善便秘的情況，幫助腸道蠕動，改善睡眠質(zhì)量，舒緩情緒。

4、美容養(yǎng)顏的方法

平時可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花不僅味道芬芳，而且在里面加一些蜂蜜或者冰糖調(diào)和之后，喝了能夠有效的疏肝解郁，還能夠幫助緩解女性月經(jīng)不調(diào)的情況，有效預(yù)防痛經(jīng)，起到很好的美白功效，美容養(yǎng)顏，查查也是非常好的，能夠松弛神經(jīng)，消炎鎮(zhèn)痛，還具備一定的明目凝神的作用，長時間服用對女性也很好，能夠排出身體內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏。

5、養(yǎng)生養(yǎng)顏膳食

菠菜粥是非常好的養(yǎng)生養(yǎng)顏的膳食，做法也非常簡單，只要選擇白米和菠菜一起煮爛之后，就可以了，每天早上吃一些，能夠有效的補氣養(yǎng)血，還能夠幫助排便，對女性朋友最主要的功效是能夠讓面部肌膚更加光潔透亮，如果有一些口干舌燥面黃肌瘦的情況，也能夠幫助緩解，還能夠潤肺潤燥，通腸胃，或者也可以做一些赤小豆內(nèi)金粥，菊花粥。

參考文獻