養(yǎng)成生活好習(xí)慣，才能有效遠(yuǎn)離亞健康。那么如何才能擺脫亞健康狀態(tài)呢?下面給大家介紹一下吧。

專家介紹：亞健康是一種介于健康與患病之間的人體邊緣狀態(tài)。由于亞健康的慢性癥狀很多，加上患者的主述癥狀并不固定，對(duì)健康狀態(tài)的感覺也忽好忽壞，因此亞健康常常容易被人們所忽略。

患上亞健康以后，一般會(huì)出現(xiàn)頭昏乏力、失眠健忘、活動(dòng)心悸、氣促等癥狀表現(xiàn)。有些亞健康患者還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常犯困、記憶力減退、容易出汗、腰酸腿疼等情況。亞健康長期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會(huì)乘虛而入，那么患者的身心健康將受到全面威脅。因此，遭遇亞健康的人要盡早的就醫(yī)治療。

改善身體亞健康的前提是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被認(rèn)為是釋放身心壓力，防治亞健康的最有效方式。

遇到?jīng)_突、挫折和突發(fā)事件時(shí)，要保持良好心態(tài)。經(jīng)常與家人朋友溝通，通過他們的幫助來達(dá)到心理平衡，可以幫助你暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，緩解身體亞健康。

溫馨小貼士：平時(shí)多注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也有助于對(duì)抗亞健康哦。