中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛即是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，是機(jī)體功能衰退的癥候，常見(jiàn)的有脾陽(yáng)虛、胃陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛體質(zhì)的人通常表現(xiàn)為面色蒼白、心神不靈、畏寒肢冷、頭暈?zāi)垦?、呼吸無(wú)力等癥狀。所以在日常生活中，養(yǎng)陽(yáng)氣也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。

下面給大家介紹幾種可以緩解陽(yáng)虛，補(bǔ)足陽(yáng)氣的方法。

注意敏感部位的保養(yǎng)

不管是在夏天還是在冬天，后背，后腰，這些，這些人體部位都要進(jìn)行保暖。如果這些部位受涼了就會(huì)很容易引起陽(yáng)虛。無(wú)心的人。

燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣

冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣。回到家中應(yīng)該用熱水燙燙腳，可驅(qū)除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。燙腳時(shí)，身體會(huì)微微出汗，證明寒氣已被趕走。

生姜趕寒氣

姜是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)陽(yáng)佳品，民間有“朝食三片姜?jiǎng)龠^(guò)人參湯”的傳統(tǒng)說(shuō)法。日常生活中，可喝生姜紅棗湯來(lái)驅(qū)走寒氣、補(bǔ)足陽(yáng)氣。這個(gè)湯還有具有疏通月經(jīng)，對(duì)于女性痛經(jīng)是非常有效果的。

桃木棒打出陽(yáng)氣

早上起來(lái)用一根桃木棒，在身體各個(gè)部位進(jìn)行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會(huì)發(fā)熱，感覺(jué)氣血暢順，這是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的有效途徑。

陰陽(yáng)結(jié)合

陽(yáng)虛時(shí)并不能只是一味的補(bǔ)充陽(yáng)氣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陰氣才能使陰陽(yáng)平衡，使之相互制約，不然陽(yáng)氣過(guò)重也會(huì)導(dǎo)致許多的疾病的發(fā)生。

疏通陽(yáng)氣

導(dǎo)致體質(zhì)陽(yáng)虛的原因有兩個(gè)。一個(gè)就是陽(yáng)氣不足，而另外一個(gè)就是陽(yáng)氣充足，但是在體內(nèi)淤滯。這時(shí)，我們就要想盡辦法來(lái)疏通陽(yáng)氣。陽(yáng)氣淤滯時(shí)，可通過(guò)按摩腳底，熱水燙腳燙手等方法來(lái)加快血液循環(huán)，疏通陽(yáng)氣。

相信大家都對(duì)上面的方法有了大致了解了。屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的人不妨試