小孩也會(huì)胖出脂肪肝？

曾有河南鄭州9歲琪琪小朋友，被父母送去奶奶家過暑假，因放縱飲食而體重暴漲，引發(fā)脂肪肝。

原來在這暑假期間，琪琪像“脫韁的野馬”一樣，任性吃喝，炸雞、漢堡、飲料、甜點(diǎn)。。。。。。

無論想吃什么，隔輩親的爺爺奶奶都無條件滿足，僅僅一個(gè)月時(shí)間，體重以“肉眼可見”的速度上漲了十幾斤，脂肪肝也隨之而來！

這絕不是個(gè)例！

在許多家長的認(rèn)知里面，孩子“吃得多=長得胖=發(fā)育好”，

于是不斷地“投喂”，小胖墩越來越普遍，兒童肥胖已經(jīng)成為一種嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生問題。

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，

我國6~17歲兒童青少年超重、肥胖率高達(dá)19%，6歲以下兒童超重 、肥胖率也已經(jīng)超過10%。

“小胖墩”為何越來越多？

遺傳——肥胖具有遺傳和家族聚集性，

如果父母雙方都肥胖，孩子出現(xiàn)肥胖癥狀的概率高達(dá)70%-80%，

如果父母其中一方肥胖，孩子長成胖子的幾率是40%-50%。

運(yùn)動(dòng)量缺乏——由于現(xiàn)今生活條件的優(yōu)渥，

很多小孩都習(xí)慣長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲，

普遍缺乏運(yùn)動(dòng)量，這也是造成肥胖的重要原因。

錯(cuò)誤飲食——無論對(duì)于成人還是兒童，飲食都是影響健康的關(guān)鍵因素，也是造成肥胖的重要根源。

在大部分中國父母的飲食觀里，粥粉面飯最養(yǎng)人，主食是一日三餐中不可或缺的存在。

過度地?cái)z入高碳水化合物（高糖）食物，忽視了其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，營養(yǎng)不均衡造成的肥胖也就越來越普遍。

此外，隨著生活水平的提高，現(xiàn)代小孩的零食種類繁多，垃圾食品五花八門，而且多含有高糖、高熱量、高反式脂肪酸。

特別是含糖飲料在兒童生活中的滲透，《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》顯示，

我國兒童青少年含糖乳飲料和飲料消費(fèi)率分別在30%和25%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人。

種種錯(cuò)誤的飲食催生了越來越多的“小胖墩”。

兒童肥胖有哪些危害？

影響生長發(fā)育——肥胖會(huì)對(duì)骨骼、肌肉等帶來危害；

影響生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成青春期發(fā)育提前；

影響大腦和智力發(fā)育，且肥胖的程度越重，對(duì)認(rèn)知和智力的影響越大。

增加代謝性慢病風(fēng)險(xiǎn)——肥胖是導(dǎo)致代謝綜合征的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，

兒童肥胖同樣會(huì)引起高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等代謝性慢病。

成年后肥胖、早逝、殘疾的幾率也會(huì)因兒童期肥胖而增高。

影響心理健康——有相關(guān)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)：肥胖兒童患有心理和行為障礙的比例高于正常體重兒童，

包括厭惡、情緒易激、易分心、反應(yīng)閾值低、自我意識(shí)受損、自我評(píng)價(jià)低、不合群、不快樂和不滿足感、社會(huì)適應(yīng)能力差等。

如何預(yù)防兒童肥胖？

控制飲食，均衡營養(yǎng)——應(yīng)對(duì)不良生活習(xí)慣帶來的兒童肥胖問題，離不開“管住嘴，邁開腿”！

管住嘴，首先要控制飲食，兒童處于長身體階段，不能盲目節(jié)食減肥，關(guān)注點(diǎn)更多應(yīng)該是在如何做到均衡營養(yǎng)。

不挑食、不暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食，遠(yuǎn)離高糖、高反式脂肪酸等食品飲料。

加強(qiáng)鍛煉，吃動(dòng)平衡——適當(dāng)增加體育鍛煉，限制手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品使用時(shí)間，

改掉好吃懶動(dòng)的壞習(xí)慣，培養(yǎng)一項(xiàng)或者多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)愛好，每天保證運(yùn)動(dòng)量，做到吃動(dòng)平衡，健康生活。