重慶送子鳥醫(yī)院：如何優(yōu)生備孕？
一般可以通過合理飲食、保持心情愉悅、規(guī)律作息、改掉不良習(xí)慣、孕前檢查、加強(qiáng)鍛煉，檢測排卵情況等備孕方式才能優(yōu)生優(yōu)育。
1、合理飲食：備孕期間需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意合理飲食，以清淡食物為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，但是要避免吃油膩和辛辣刺激性食物。
2、保持心情愉悅：備孕期要保持心情舒暢，避免精神壓力過大，否則會影響到備孕。
3、規(guī)律作息：如果有生育需求，男女雙方需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，有助于提高精子和卵子質(zhì)量。
改掉不良習(xí)慣：期間要改掉不良生活習(xí)慣，做到戒煙戒酒，遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。
5、加強(qiáng)鍛煉：平時可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，能在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，更有利于懷孕。
6、檢測排卵：可以通過B超檢查來檢測卵泡的生長發(fā)育情況，卵泡成熟后，可以安排同房，因為卵泡成熟會有排卵的情況，在此期間同房能夠增加懷孕的幾率。
7、孕前檢查：備孕期男女雙方需要到醫(yī)院進(jìn)行一個孕前相關(guān)檢查，如果存在疾病，應(yīng)及時配合醫(yī)生治療。
備孕期間應(yīng)該保持健康的生活方式，合理安排同房時間。
