1、食療補(bǔ)腎粥

想要補(bǔ)腎救一定要多吃豆制品，喝一些粥，才可以在補(bǔ)腎的過(guò)程中做的最好。我們?cè)谘a(bǔ)腎時(shí)可以做一些紅豆粥。里面加大米，薏米，糯米，黑米，適量的紅豆，紅豆最好是泡一會(huì)，比較容易熬煮。也可以做一些黑豆粥，黑豆，黑芝麻，小米，也可以加上一些銀耳。準(zhǔn)備好原料之后，熬四十分鐘左右，開鍋后，里面可以加上一些枸杞，補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

2、什么食物補(bǔ)腎

補(bǔ)腎救選擇黑色的食物，黑色食物補(bǔ)腎的效果特別的棒。我們可以選擇黑豆，黑木耳，黑芝麻等。韭菜也是補(bǔ)腎的佳品。泥鰍補(bǔ)腎是一種佳品，有利于我們的血管，也可以增添我們身體的蛋白質(zhì)和脂肪我，維生素，微量元素等。也可以吃一些豆制品，奶制品等。也可以多吃一些山藥，山藥中對(duì)于腎虛的人效果比較好。栗子核桃，都可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

3、女人腎虛吃什么食物好

女人出現(xiàn)腎虛，可以多吃一些黑色補(bǔ)腎的食物，黑色補(bǔ)腎不僅僅男人可以吃，女人吃效果也很好，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。山藥也是補(bǔ)腎的佳品，還可以補(bǔ)肺，也幫助我們的脾胃，對(duì)于腎臟也是喲保護(hù)的作用。小米也是補(bǔ)腎的好食材，可以通過(guò)煮粥進(jìn)過(guò)食療給女人補(bǔ)腎。里面可以加上百合，蓮子，銀耳。也可以吃栗子，胡桃，核桃等。

4、吃什么蔬菜補(bǔ)腎

卷心菜可以作為男人補(bǔ)腎的菜肴，卷心菜中維生素C，維生素B族，都是超過(guò)其他的蔬菜的，卷心菜含有很多的物質(zhì)，都是可以幫助我們清楚身體的自由基，對(duì)于腎臟有保護(hù)的作用。也可以吃一些深海魚，雨中含有的脂肪酸可以抵抗一些炎癥，含有的優(yōu)化的蛋白質(zhì)，都有利于腎臟的康復(fù)。西蘭花可以清理體內(nèi)的毒素，幫助清洗腎臟的垃圾，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，以致起到補(bǔ)腎的好處。

5、男人補(bǔ)腎吃什么好

男人在補(bǔ)腎中可以多吃一些堅(jiān)果類的，比如栗子，核桃?？梢匝a(bǔ)脾健胃，還可以針對(duì)出現(xiàn)的腎虛有一定的改善功效，尤其是栗子的，里面含有淀粉比較高，要適量的吃，才會(huì)在補(bǔ)腎的同時(shí)，保持住自己的體重。也可以吃山藥，最好是將山藥，枸杞，肌肉，栗子，黨參熬在一些，做湯喝，即讓身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有了補(bǔ)腎的好處。也可以在平時(shí)多吃一些韭菜。

參考文獻(xiàn)